hombro posterior - hombro congelado

O termo "hombro posterior" se refere ao ombro traseiro ou posterior, uma região importante do corpo humano localizada na parte de trás do ombro. Este músculo é responsável por permitir que os braços sejam movidos para trás e para cima, além de estabilizar a escápula durante a realização de movimentos complexos. Fortalecer o hombro posterior é crucial para melhorar a postura e a mobilidade do ombro, além de prevenir lesões. Existem vários exercícios que podem ser realizados para fortalecer o hombro posterior, como o levantamento lateral, a elevação posterior e o remo sentado. Além dos exercícios, o treinamento de flexibilidade e mobilidade do ombro também é importante para manter a saúde desta região do corpo. Alguns exercícios que podem ser realizados para melhorar a mobilidade do ombro são o alongamento do músculo peitoral e o alongamento da musculatura posterior do ombro. Em resumo, o fortalecimento do hombro posterior é essencial para manter uma boa postura, prevenir lesões e melhorar a mobilidade do ombro. Consulte um profissional de saúde ou um treinador pessoal para planejar um programa de treinamento adequado para suas necessidades e objetivos.