o que é alimentação saudável - biolaif para que sirve

Alimentação saudável é um conceito que se refere ao consumo de nutrientes em sua forma mais natural e equilibrada possível. Isso significa que uma alimentação saudável deve ser baseada em alimentos integrais, ou seja, aqueles que não passaram por processos de industrialização, conservantes ou aditivos químicos. Além disso, é importante que a dieta inclua uma grande variedade de alimentos, já que cada um deles possui nutrientes específicos necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Para uma alimentação saudável, é recomendado o consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras, peixes, ovos, leite e seus derivados, além de uma boa hidratação com água. É importante evitar o excesso de açúcar, sal e gorduras saturadas, presentes em alimentos processados, fast-foods e outros produtos industrializados. Além disso, é importante buscar um equilíbrio entre a quantidade e o tamanho das porções, evitando tanto o excesso quanto a falta de nutrientes